我們可以透過每週的正念練習指引，試著融入在日常生活當中，逐步地提升自己的覺察力。從簡單的「身體掃描」開始，有時間的話先體驗「正念伸展」，從點而線，由線而面的讓自己「有意識」的練習，逐步提升自己得覺察力嚕～以下分享各周練習的小重點
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- Jun 25 Sat 2022 17:06
聊聊正念的8 周練習
- Jun 16 Thu 2022 20:54
聊聊正念伸展的5個方式
你是否覺得工作、生活壓力很大？現今的生活，壓力可說是無所不在，時常因此煩、容易感冒、經常性地感到心悸、氣虛、不想面對工作或人群，甚是對人或環境感到焦慮、恐慌、情緒起伏不定等等，試著一次只做一件事，並透過簡單的伸展，你也可以觀察自己身體的感覺，鍛鍊覺察力，並同時關注自己的想法和感受喔～
- Jun 13 Mon 2022 23:59
聊聊練習正念的4種方法
- May 05 Thu 2022 22:57
迎接「蔬食尚」>> 2022/5/6-9 國際蔬食文化節
「國際蔬食文化節 ─ 蔬福生活」將於 5 月 6 日至 9 日將配合母親節、佛誕節，於台北世貿一館 B 和 D 區盛大舉行，廣納 600 個攤位，集結全台灣優質蔬食品牌共同展出，秉持著「蔬食、環保、愛地球」的精神，以 ❽ 大主題 ❷⓪ 大體驗 結合「產、官、學、教」 寓教於樂的方式，帶動蔬食產業發展，打造蔬食城堡，邀請大家前往尋寶。
